Em Como Gerenciar Melhor Suas Emoções e Ficar Calmo, argumento que não é preciso ser um cientista espacial para perceber que, às vezes, suas emoções o fazem fazer movimentos estúpidos.
Técnica exclusiva para controle de respiração para crises de ansiedade, fobia e síndrome do pânico.
Inovadora metodologia de Mindfulness, ferramentas para controle de insônia e pensamentos acelerados, dicas para prevenção da depressão e crises de ansiedade.
Então, minha história e experiência depois de sofrer um grave acidente e quase perder a batalha para a depressão profunda e crise de ansiedade, consegui vencer os obstáculos e transformar minha história.
Além disso, a qualidade e as técnicas encontradas neste livro, você não encontra em nenhum outro lugar.
Como gerenciar melhor suas emoções e ficar calmo (com livros recomendados)
A princípio, para mim, a raiva é aquela que me vem à mente.
Assim como, quando você está com raiva, você reage, grita e argumenta de volta.
Entretanto e infelizmente, esses comportamentos podem não ser o melhor para uma situação, o que só pode piorar as coisas.
Contudo, nossas emoções vêm da parte reptiliana de nosso cérebro, uma região que existia na evolução humana antes do desenvolvimento das áreas cognitivas.
Nesse sentido, essa região do cérebro é reativa e nos ajuda a dar respostas em frações de segundo.
(Kahneman expõe as capacidades extraordinárias –
E também os defeitos e vícios – do pensamento rápido e revela a influência das impressões intuitivas nas nossas decisões.
Comportamentos tais como:
- A aversão à perda,
- O excesso de confiança no momento de escolhas estratégicas,
- A dificuldade de prever o que vai nos fazer felizes no futuro;
- E os desafios de identificar corretamente os riscos no trabalho e em casa,
Só podem ser compreendidos se soubermos como as duas formas de pensar moldam nossos julgamentos.
As questões colocadas por Kahneman se revelam muitas vezes inquietantes:
- É verdade que o sucesso de um investidor é completamente aleatório e que sua habilidade no mercado financeiro é apenas uma ilusão?
- Por que o medo de perder é mais forte do que o prazer de ganhar?
Kahneman revela quando podemos ou não confiar em nossa intuição.
- Oferece insights práticos e esclarecedores sobre como tomamos decisões nos negócios e na vida pessoal.
- E como podemos usar diferentes técnicas para nos proteger contra falhas mentais que muitas vezes nos colocam em apuros.)
Gerenciar suas emoções é essencial para o sucesso
Mas na vida moderna, às vezes pode doer mais do que nos ajudar, já que não precisamos reagir a um leopardo nos atacando.
Certamente, é por isso que gerenciar suas emoções é essencial para o sucesso.
Decerto, quando você pensa nas pessoas mais bem-sucedidas do mundo, sejam elas líderes ou atletas, você pode dizer que elas têm forte fortaleza mental e controle de suas emoções.
Como resultado, esse controle permite que eles se comuniquem de maneira mais eficaz com as pessoas, escolham os comportamentos certos e aproveitem ao máximo suas interações.
Contudo, quando você pensa em pessoas malsucedidas ou comuns, é mais provável que elas sejam impulsivas, reativas, se ofendam facilmente, apresentando sua primeira reação.
Enfim, eu sempre penso nas pessoas que se ofendem com um comentário insignificante e transformam isso em uma longa briga com um estranho.
É por isso que este artigo explora como gerenciar melhor suas emoções.
Medo, raiva culpa… Sabemos o que sentimos, o difícil é entender o porquê. Desvende as suas emoções.
Desenvolvimento Pessoal e Empreendedorismo Criativo
Assim, a Re.IN.vente-se Next Level investe em seu Desenvolvimento Pessoal,
e, do mesmo modo, também em processos de Empreendedorismo Criativo.
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Desde já, um grande abraço,
Com Deus, acima de tudo, estamos juntos e é só o começo!
Mauro Brasil
Re.IN.vente-se Next Level
(As emoções são parte natural e saudável do ser humano, e como lidamos com as emoções difíceis revela nossa verdadeira capacidade de felicidade, amor e alegria.
Não acredite em tudo que você sente traz uma abordagem inovadora, combinando terapia cognitivo-comportamental e terapia de esquema emocional para ajudá-lo a explorar suas crenças pessoais sobre emoções, determinar se essas crenças são úteis ou prejudiciais e encontrar a motivação para adotar estratégias alternativas e mais saudáveis de enfrentamento.)
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